Program   Kl. 08.30 Morgenmad og networking Kl. 09.00 Mindfulness i erhvervslivet   Bevidsthed om sig selv og sine reaktioner giver mulighed for objektivt at forholde sig til, hvad der end måtte opstå i nuet, og derved opøver man en evne til at agere i stedet for at reagere.   Introduktion til de områder, som dagen kommer til at omhandle: Principperne i Mindfulness. Hvordan gør man? Kvantitative resultater. Opmærksomhed, bevidsthed og årvågenhed. Sandhedens øjeblik, livet her og nu. Hvordan kan I bruge i virksomheden? Den omvendte pyramide samt Mindfulness i HR & ledelse. Med videre. Du lærer at blive mere nærværende, at skabe positive tilstande for dig selv og andre – og samtidigt bliver du også bedre til at lytte til andre og mindske den stress, som de fleste af os møder hver dag.   Kl. 9.30 Mindfulness, flow og ledelse   En generel gennemgang af medierne og deres mange muligheder. Oplægget giver indsigt i de forskellige medier og deres forskellighed, samt hvorledes    de kan anvendes i forskellige sammenhænge.    Indlægget sætter fokus på bl.a.: Skab mere effektiv tid. Viden, indsigt & overblik. Sortér, prioritér, eksekvér. Forandringsledelse med Mindfulness, fra automatik til flow. Lederen er en rollemodel. Fra reaktion til aktion.   Kl. 10.45 Pause Kl. 11.00 Mindfulness mod stress Det kræver overblik, fokus og balance at håndtere en stresset hverdag. Dette trænes gennem Mindfulness meditation, som er en teknik, der skærper din opmærksomhed over for dig selv og over for dét, som du foretager dig - teknikken øger dit nærvær og din indre ro.   Følgende områder vil bl.a. blive berørt: Stresshåndtering via Mindfulness. HR versus ansatte. Åndedrættet - et anker til nuet, træk vejret og slap af. Fordybelse fremmer lidenskab. Østens mystik versus effektiv stresshåndtering. Livet her og nu. Kontrol, selvindsigt og bevidsthed. Med videre. Kl. 12.15 Frokostbuffet & kaffe Kl. 13.15 Fra automatik til flow - fra reaktion til aktion   Mindfulness handler i bund og grund om at slå automatpiloten fra og sige farvel til negative handlingsmønstre og ritualer. Mange firmaer bruger Mindfulness som en effektiv måde til at bryde mønsteret i arbejdet og frigive ressourcerne i det daglige arbejde.   Oplægget vil bl.a. sætte fokus på: Mindfulness. Yin / Yang. Konstruktive tanker, effektive handlinger. At vælge åndehuller i dagligdagen bevidst Selverkendelse. Åndedræt som giver energi. Med videre.   Kl. 14.00 Selvdisciplin, bevidsthed og vaner   Mindfulness er en vej væk fra automatikken, som ofte er en lukket og beskyttende vej, til en mere åben og mere lyttende vej. Så vi arbejder i relation med de fakta, som er tilstede her og nu. Når vi forholder os til livet med imødekommenhed og nysgerrighed over for nuet, kommer vi i kontakt med de muligheder, ønsker og behov, som vi har.   Oplægget vil bl.a. sætte fokus på: Selvdisciplin. Nysgerrigheden. Vågen opmærksomhed. Meditation. Hjernen og meditation. Det bevidste nærvær. Med videre.   Kl. 15.15 Q & A Kl. 15.30 Afslutning   Hurtig tilmelding kan anbefales, da der på forhånd er meget stor tilslutning til konferencen. Tilmelding kan ske ved at udfylde formularen nedenfor eller ved direkte kontakt til Probana. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------     Ja tak, jeg ønsker at tilmelde mig "Mindfulness konferencen"        den 28. august 2013 på Marriott Hotel i København       Navn og titel:   Virksomhed:   Adresse:   Post #:   By:   Telefon:   E-mail:   Kommentarer:                                                        Hvis De har spørgsmål eller mangler information, er De altid velkommen til at kontakte Probana Aps på telefon 45 76 58 58. På gensyn til arrangementet den 28. august 2013. Med venlig hilsen / Yours sincerely Aktiv Kurser / Probana Aps Amaliegade 6 1256 København K Tel.: +45 45 76 58 58 Fax: +45 45 76 71 71 Email: probana@probana.com Web: www.probana.com   ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Da AKTIV KURSER / Probana tænker på miljøet, har vi valgt at sende Dem vores nyheder og informationer via e-mail. Vi ved, at vores læsere modtager mange e-mails, og hvis De føler Dem "overinformeret", kan De blive slettet af mailinglisten ved at sende besked direkte til josefine.hansen@probana.com  .